Insulina este un hormon produs de pancreas, care acționează ca o portiță care lasă zahărul din sânge să pătrundă în celulele corpului pentru a fi folosit ca energie. Când suferi de diabet de tip 2, celulele tale nu răspund normal la insulină; acest lucru se numește rezistență la insulină. Pancreasul produce mai multă insulină pentru a încerca să facă celulele să răspundă. În cele din urmă, pancreasul nu poate ține pasul, iar glicemia crește, pregătind terenul pentru predispoziția la diabet și diabetul de tip 2. Nivelul ridicat al zahărului din sânge dăunează organismului și poate cauza alte probleme grave de sănătate, cum ar fi afecțiuni cardiace, pierderea vederii și afecțiuni renale.

Spre deosebire de multe alte afecțiuni, diabetul este gestionat în cea mai mare parte de către tine, cu sprijinul echipei medicale care se îngrijește de sănătatea ta (inclusiv medicul de familie, diabetologul  ortopedul, stomatologul, oftalmologul, dieteticianul nutriționist autorizat și farmacistul), al familiei, al profesorilor și al altor persoane importante din viața ta. Gestionarea diabetului poate fi o provocare, dar tot ceea ce faci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea merită tot efortul!

Este posibil să poți gestiona diabetul cu o alimentație sănătoasă și fiind activ(ă), sau medicul îți poate prescrie insulină, alte medicamente injectabile sau medicamente orale pentru diabet pentru a te ajuta să-ți gestionezi glicemia și pentru a evita complicațiile. Cu toate acestea, va trebui în continuare să mănânci sănătos și să fii activ dacă iei insulină sau alte medicamente. De asemenea, este important să-ți menții tensiunea arterială și colesterolul aproape de obiectivele stabilite de medic și să faci testele de screening necesare.

De asemenea, va trebui să-ți verifici periodic glicemia. Întreabă-ți medicul cât de des ar trebui să-ți verifici glicemia și care ar trebui să fie nivelurile țintă ale acesteia. Menținerea nivelurilor zahărului din sânge cât mai aproape de nivelurile țintă te va ajuta să previi sau să amâni complicațiile cauzate de diabet.

Stresul face parte din viață, dar poate îngreuna gestionarea diabetului, inclusiv gestionarea nivelurilor glicemiei și lupta zilnică împotriva diabetului. Activitatea fizică regulată, somnul suficient și exercițiile de relaxare pot ajuta. Discută cu medicul tău despre aceste metode și alte moduri diferite prin care poți gestiona stresul.

Programează întâlniri periodice cu echipa medicală care se îngrijește de sănătatea ta pentru a te asigura că ești pe drumul cel bun cu planul de tratament și pentru a obține ajutor cu idei și strategii noi, dacă este necesar.

Indiferent dacă ai fost diagnosticat recent cu diabetul de tip 1 sau îl ai de ceva timp, întâlnirea cu un medic diabetolog este o modalitate excelentă de a obține sprijin și îndrumări, inclusiv legat de următoarele aspecte:

• Elaborarea unui plan de alimentație sănătos și a unui plan de activități;

• Testează-ți glicemia și ține o evidență a rezultatelor;

• Cum să recunoști semnele creșterii sau scăderii glicemiei și ce să faci în această privință;

• Dacă este necesar, administrează-ți insulină cu o seringă, un stilou injector sau o pompă;

• Monitorizează-ți picioarele, pielea și ochii pentru a detecta din timp eventualele probleme;

• Cumpără-ți consumabile pentru diabet și depozitează-le în mod corespunzător;

• Gestionează-ți stresul și încearcă să faci față îngrijirii zilnice a diabetului.

Rata obezității infantile este în creștere, la fel și rata diabetului de tip 2 la tineri. Peste 75% dintre copiii cu diabet de tip 2 au o rudă apropiată care și ea suferă de această boală. Dar asta nu se întâmplă întotdeauna din cauză că membrii familiei au legături de sânge; poate fi și din cauză că aceștia au anumite obiceiuri comune, care le pot crește riscul de a dezvolta boala. Părinții pot ajuta la prevenirea sau întârzierea apariției diabetului de tip 2 prin dezvoltarea unui plan pentru întreaga familie:

• Creșterea consumului de apă și scăderea consumului de băuturi dulci;

• Creșterea consumului de fructe și legume;

• Transformarea mâncărurilor preferate în mâncăruri mai sănătoase;

• Transformarea activităților fizice în activități mai amuzante.

Schimbările sănătoase se transformă mai ușor în obiceiuri atunci când toată lumea le face împreună.