Greutate corporală sănătoasă, nutriție și activitate fizică

Atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase include o alimentație sănătoasă, activitate fizică, somn optim și reducerea stresului. Creșterea în greutate poate fi afectată, de asemenea, de mai mulți factori.

Alimentația sănătoasă include o varietate de alimente sănătoase. Dietele drastice pot promite rezultate rapide, dar astfel de diete îți limitează aportul nutrițional, pot fi nesănătoase și tind să eșueze pe termen lung.

De cât de multă activitate fizică ai nevoie depinde parțial de faptul dacă încerci să-ți menții greutatea sau să slăbești. Mersul pe jos reprezintă adesea o modalitate bună de a adăuga mai multă activitate fizică la stilul tău de viață.

Gestionarea greutății tale contribuie la o stare bună de sănătate acum și pe măsură ce înaintezi în vârstă. În schimb, persoanele care suferă de obezitate, comparativ cu cele cu o greutate sănătoasă, prezintă un risc crescut pentru multe boli și afecțiuni de sănătate grave.