O cantitate mare de grăsime corporală poate duce la boli legate de greutate și alte probleme de sănătate. Subponderalitatea reprezintă, de asemenea, un risc pentru sănătate. Indicele de masă corporală (IMC) și circumferința taliei sunt instrumente de screening pentru a estima starea de greutate în raport cu riscul potențial de boală. Cu toate acestea, IMC și circumferința taliei nu constituie instrumente de diagnosticare a riscurilor de boală. Un furnizor de servicii medicale calificat trebuie să efectueze alte investigații ale stării de sănătate pentru a evalua riscul de îmbolnăvire și pentru a diagnostica starea de boală.

Indice de masă corporală sau IMC la adulți

IMC este greutatea unei persoane în kilograme împărțită la pătratul înălțimii măsurate în metri. Un IMC ridicat poate indica un nivel ridicat al grăsimii corporale, iar un IMC scăzut poate indica un nivel prea scăzut al grăsimii corporale.

• Dacă IMC-ul tău este mai mic de 18,5, se încadrează în intervalul de subponderalitate.

• Dacă IMC-ul tău este cuprins între 18,5 și 24,9, se încadrează în intervalul de greutate normală sau sănătoasă.

• Dacă IMC-ul tău este cuprins între 25,0 și 29,9, se încadrează în intervalul de supraponderalitate.

• Dacă IMC-ul tău este de 30,0 sau mai mare, se încadrează în intervalul de obezitate.

O persoană cu o greutate mai mare decât ceea ce se consideră a fi o greutate sănătoasă pentru o anumită înălțime este descrisă ca fiind supraponderală sau obeză. O persoană cu o greutate mai mică decât ceea ce se consideră a fi sănătos pentru o anumită înălțime este descrisă ca fiind subponderală.

La nivel individual, IMC poate fi utilizat ca instrument de screening, dar nu este un instrument de evaluare a grăsimii corporale sau a stării de sănătate a unei persoane. Un furnizor de servicii medicale calificat trebuie să efectueze examinări adecvate pentru a evalua starea de sănătate și riscurile pentru sănătate ale unei persoane.

Înălțimea și greutatea trebuie măsurate pentru a calcula IMC. Cel mai precis este să se măsoare înălțimea în metri și greutatea în kilograme. Cu toate acestea, formula IMC a fost adaptată pentru înălțimea măsurată în țoli și greutatea măsurată în livre. Aceste măsurători pot fi efectuate în cabinetul unui furnizor de servicii medicale sau acasă, folosind un centimetru și un cântar.

Cum să-ți măsori circumferința taliei

Pentru a măsura corect circumferința taliei:

• Ridică-te și pune-ți centimetrul în jurul mijlocului, chiar deasupra oaselor șoldului

• Ai grijă ca centimetrul să stea orizontal în jurul taliei

• Ține centimetrul bine lipit în jurul taliei, dar fără să comprimi pielea

• Măsoară-ți talia imediat după ce ai expirat

O altă modalitate de a estima riscul potențial de îmbolnăvire este să-ți măsori circumferința abdominală. Grăsimea abdominală excesivă poate fi gravă, deoarece te expune unui risc mai mare de a dezvolta afecțiuni legate de obezitate, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arterială și boala coronariană. Este posibil ca circumferința abdominală să-ți spună că ai un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni legate de obezitate dacă ești:

• Un bărbat a cărui circumferință abdominală este mai mare de 101 centimetri

• O femeie care nu este gravidă a cărei circumferință abdominală este mai mare de 89 de centimetri

Circumferința abdominală poate fi utilizată ca instrument de screening, dar nu este un instrument de evaluare a grăsimii corporale sau a stării de sănătate a unei persoane. Un furnizor de servicii medicale calificat trebuie să efectueze examinări adecvate pentru a evalua starea de sănătate și riscurile pentru sănătate ale unei persoane.

Notă: Informațiile din aceste pagini sunt destinate exclusiv adulților bărbați și femei care nu sunt gravide. Pentru a evalua greutatea copiilor sau a adolescenților, consultă Calculatorul IMC pentru copii și adolescenți.