Despre IMC pentru adulți
Indicele de masă corporală (IMC) reprezintă greutatea unei persoane în kilograme împărțită la pătratul înălțimii măsurate în metri. IMC reprezintă o metodă de screening ieftină și ușoară pentru categoria de greutate – subponderalitate, greutate sănătoasă, supraponderalitate și obezitate.
IMC nu măsoară direct grăsimea corporală, dar IMC este moderat corelat cu măsurători mai directe ale grăsimii corporale. În plus, IMC pare să fie la fel de puternic corelat cu diferite rezultate metabolice și de boală ca aceste măsurători mai directe ale grăsimii corporale.
Cum se utilizează IMC?
IMC poate fi un instrument de screening, dar nu evaluează grăsimea corporală sau starea de sănătate a unei persoane. Pentru a stabili dacă IMC reprezintă un risc pentru sănătate, un furnizor de servicii medicale efectuează evaluări suplimentare. Astfel de evaluări includ măsurători ale grosimii pliului cutanat, evaluări ale dietei, activității fizice și antecedentele heredocolaterale (moștenite).
De ce se utilizează IMC pentru a măsura supraponderalitatea și obezitatea?
Deoarece calculul necesită doar înălțimea și greutatea, IMC este un instrument ieftin și ușor de utilizat.
Care sunt alte modalități de a evalua excesul de grăsime corporală în afară de IMC?
Alte metode de măsurare a grăsimii corporale includ măsurători ale grosimii pliului cutanat (cu ajutorul șublerelor), cântărirea subacvatică, impedanța bioelectrică, absorbțiometria duală cu raze X (DXA) și diluția izotopică. Cu toate acestea, aceste metode nu sunt întotdeauna disponibile cu ușurință și sunt fie scumpe, fie trebuie efectuate de personal cu pregătire de specialitate. În plus, multe dintre aceste metode pot fi dificil de standardizat între observatori sau aparate, ceea ce complică comparațiile între studii și perioade de timp.
Cum se calculează IMC?
IMC se calculează în același mod atât pentru adulți, cât și pentru copii. Calculul se bazează pe următoarele formule:
Unități de măsură | Formulă și calcul |
Kilograme și metri (sau centimetri) | Formulă: greutate (kg) / [înălțime (m)]2 Cu sistemul metric, formula pentru IMC este greutatea în kilograme împărțită la înălțime în metri pătrați. Deoarece înălțimea se măsoară, de obicei, în centimetri, împarte înălțimea în centimetri la 100 pentru a obține înălțimea în metri. Exemplu: Greutate = 68 kg, Înălțime = 165 cm (1,65 m) Calcul: 68 ÷ (1,65)2 = 24,98 |
Livre și țoli | Formulă: greutate (lb) / [înălțime (țoli)]2 x 703 Se calculează IMC prin împărțirea greutății în livre (lbs) la înălțime în țoli (in) la pătrat și înmulțirea cu un factor de conversie de 703. Exemplu: Greutate = 150 lbs, Înălțime = 5’5″ (65″) Calcul: [150 ÷ (65)2] x 703 = 24,96 |
Cum se interpretează IMC pentru adulți?
Pentru adulții cu vârsta de 20 ani și mai mult, IMC se interpretează utilizând categoriile standard de status ponderal. Aceste categorii sunt aceleași pentru bărbați și femei de toate tipurile de corp și vârstele.
IMC | Status corporal |
Sub 18,5 | Subponderal (greutate sub cea normală) |
18,5 – 24,9 | Greutate sănătoasă |
25,0 – 29,9 | Supraponderalitate |
30,0 și peste | Obezitate |
De exemplu, iată intervalele de greutate, intervalele IMC corespunzătoare și categoriile de status al greutății pentru o persoană care are 1,75 m înălțime.
Înălțime | Interval de greutate | IMC | Status corporal |
1,75 | 56 kg sau mai puțin | Sub 18,5 | Subponderal (greutate sub cea normală) |
57 kg − 76 kg | 18,5 – 24,9 | Greutate sănătoasă | |
77 kg – 91 kg | 25,0 – 29,9 | Supraponderalitate | |
92 kg sau mai mult | 30 sau mai mare | Obezitate |
Este IMC interpretat în același mod pentru copii și adolescenți ca pentru adulți?
IMC este interpretat diferit pentru copii și adolescenți, chiar dacă este calculat utilizând aceeași formulă a IMC ca pentru adult. IMC-ul copiilor și adolescenților trebuie să fie specific vârstei și sexului, deoarece cantitatea de grăsime corporală se modifică odată cu vârsta, iar cantitatea de grăsime corporală diferă între fete și băieți.
Obezitatea în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani este definită ca un IMC egal sau peste percentila 95 a copiilor de aceeași vârstă și sex din această populație de referință din 1963 până în 1994. De exemplu, un băiat în vârstă de 10 ani, cu înălțime medie (142 cm), care cântărește 46 kg, ar avea un IMC de 22,9 kg/m2. Acest lucru ar plasa băiatul în percentila 95 pentru IMC – ceea ce înseamnă că IMC-ul său este mai mare decât cel al 95% dintre băieții de vârstă similară din această populație de referință – și ar fi considerat ca având obezitate.
Cât de bun este IMC ca indicator al grăsimii corporale?
Corelația dintre IMC și grăsimea corporală este destul de puternică, dar chiar dacă două persoane au același IMC, nivelul lor de grăsime corporală poate fi diferit.
În general:
La același IMC, femeile tind să aibă mai multă grăsime corporală decât bărbații.
La același IMC, cantitatea de grăsime corporală poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de grupul rasial / etnic.
La același IMC, persoanele în vârstă tind să aibă, în medie, mai multă grăsime corporală decât adulții tineri.
La același IMC, sportivii au mai puțină grăsime corporală decât non- sportivii.
Acuratețea IMC ca indicator al grăsimii corporale pare să fie, de asemenea, mai mare la persoanele cu niveluri mai ridicate ale IMC și de grăsime corporală. În timp ce o persoană cu un IMC foarte ridicat (de exemplu 35 kg/m2) este foarte probabil să aibă un nivel ridicat de grăsime corporală, un IMC relativ ridicat poate fi rezultatul fie al unui nivel ridicat al grăsimii corporale, fie al unui nivel ridicat de masă corporală slabă (mușchi și oase). Un furnizor de servicii medicale calificat trebuie să efectueze examinări adecvate pentru a evalua starea de sănătate și riscurile pentru sănătate ale unei persoane.
Dacă un atlet sau o altă persoană cu mulți mușchi are un IMC de peste 25, se consideră că acea persoană este totuși supraponderală?
Conform categoriilor de status ponderal IMC, orice persoană cu un IMC cuprins între 25 și 29,9 ar fi clasificată ca fiind supraponderală și orice persoană cu un IMC de peste 30 ar fi clasificată ca având obezitate.
Cu toate acestea, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza musculaturii crescute, mai degrabă decât a grăsimii corporale crescute. În general, o persoană care are un IMC ridicat este probabil să aibă grăsime corporală și ar fi considerată supraponderală sau obeză, dar se poate ca acest lucru să nu se aplice sportivilor. Un furnizor de servicii medicale calificat trebuie să efectueze examinări adecvate pentru a evalua starea de sănătate și riscurile pentru sănătate ale unei persoane.
Care sunt consecințele obezității asupra sănătății adulților?
Persoanele care suferă de obezitate prezintă un risc crescut pentru multe boli și afecțiuni de sănătate, inclusiv următoarele:
Toate cauzele de deces (mortalitate)
Tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială)
Colesterol LDL ridicat, colesterol HDL scăzut sau niveluri ridicate de trigliceride (dislipidemie)
Diabet zaharat tip 2
Boală coronariană
Accident vascular cerebral
Afecțiuni ale vezicii biliare / colecistopatii
Osteoartroză (o deteriorare a cartilajului și a osului într-o articulație)
Apnee în somn și probleme de respirație
Inflamație cronică și stres oxidativ crescut
Unele tipuri de cancer (endometrial, sân, colon, rinichi, vezica biliară și ficat)
Calitatea scăzută a vieții
Boli psihice, cum ar fi depresia clinică, anxietatea și alte tulburări psihice
Durere corporală și dificultăți fizice funcționale