Rolul tău se poate schimba pe parcursul tratamentului. De exemplu, poți oferi sprijin în principal emoțional în momentul diagnosticării, iar mai târziu să preiei sarcini zilnice. Poți ajuta persoana iubită cu treburi casnice, la igienă personală, cu mersul la medic și chiar la plata facturilor.

În timp ce ai grijă de persoana iubită care are cancer, nu neglija să ai grijă și de tine. Îngrijirea unui pacient cu cancer poate fi foarte stresantă. Vă oferim sfaturi utile pentru îngrijirea pacienților cu cancer și a ta, precum și linkuri către informații și resurse mai detaliate.

Faci multe lucruri pentru a avea grijă de persoana iubită care are cancer. Stresul provocat de aceste solicitări poate provoca probleme de sănătate, inclusiv probleme de somn și modificări ale apetitului. Este posibil să te simți neliniștit(ă), deprimat(ă) sau chiar singur(ă). Aproximativ jumătate dintre îngrijitori nu au parte de suficient somn odihnitor, continuu, ceea ce îi face să se simtă obosiți și duce la o calitate slabă a vieții.

Este important să ai grijă de tine din punct de vedere fizic, mental și emoțional.

Modalități de a rămâne sănătos din punct de vedere fizic

• Nu consuma tutun. Dacă fumezi, încearcă să te lași.

• Stai departe de fumul altor persoane.

• Limitează cantitatea de alcool pe care o consumi.

• Consumă multe fructe și legume.

• Păstrează-ți o greutate sănătoasă.

• Fii activ(ă) din punct de vedere fizic.

• Odihnește-te suficient.

• Efectuează controale medicale cu regularitate.

• Fă-ți vaccinul antigripal în fiecare an.

Modalități de a rămâne sănătoși din punct de vedere mental și emoțional

• Te simți copleșit(ă)? Încearcă să găsești pe cineva care să se ocupe temporar de îngrijirea persoanei care nu este în măsură să aibă grijă de ea însăși, astfel încât să poți lua o pauză. Dacă întâmpini probleme în a găsi pe cineva care să te ajute, întreabă echipa medicală a persoanei dragi despre resursele existente în comunitate.

• Contactează membrii familiei, prietenii, cei care îți împărtășesc credința sau un grup de sprijin pentru sprijin emoțional.

• Îți faci griji în legătură cu banii? Mulți îngrijitori oferă sprijin financiar, își reduc programul de lucru sau chiar renunță la locul de muncă pentru a avea grijă de persoana iubită. 

• Rămâi activ(ă). Activitatea fizică regulată poate reduce riscul de depresie.