Fumatul îți face rău atât ție, cât și celor pe care îi iubești. Renunțarea la fumat îți va aduce beneficii și te va ajuta să protejezi persoanele din viața ta.

Renunțarea la fumat îi va face pe oamenii la care ții mai fericiți și mai sănătoși. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru a renunța la fumat.

Pericolele pe care le prezintă fumatul pasiv

Principalul mod în care fumatul îi afectează pe nefumători este fumatul pasiv. Fumatul pasiv este combinația dintre fumul provenit de la o țigară și fumul expirat de un fumător. Atunci când un nefumător se află în preajma cuiva care fumează, acesta inhalează fumul pasiv.

Fumul pasiv este periculos pentru oricine îl inhalează. Poate rămâne în aer câteva ore după ce cineva fumează. A respira fumul pasiv chiar și pentru o perioadă scurtă de timp îți poate afecta organismul.

Efectele fumatului pasiv asupra sănătății

De-a lungul timpului, fumatul pasiv a fost asociat cu probleme grave de sănătate la nefumători:

• Cancer pulmonar la persoanele care nu au fumat niciodată.

• Mai multe șanse ca o persoană să se îmbolnăvească de o boală de inimă, să facă un atac de cord și să moară prematur.

• Probleme de respirație, cum ar fi tuse, flegmă excesivă, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație.

Fumatul pasiv este deosebit de periculos pentru copii, bebeluși și gravide:

• Mamele care respiră fumul pasiv în timpul sarcinii sunt mai predispuse să aibă copii cu greutate mică la naștere.

• Bebelușii care respiră fumul pasiv după naștere au mai multe infecții pulmonare decât alți bebeluși.

• Fumatul pasiv îi face pe copiii care au deja astm bronșic să aibă crize mai frecvente și mai severe.

• Copiii expuși fumului pasiv sunt mai predispuși să dezvolte bronșită, pneumonie și infecții ale urechii și prezintă un risc crescut de sindromul morții subite la sugar (SMSS).

Singura modalitate de a proteja pe deplin nefumătorii de pericolele fumatului pasiv este de a nu permite fumatul în interior. Separarea fumătorilor de nefumători (cum ar fi secțiunile „Fumatul interzis” din restaurante), curățarea aerului și aerisirea clădirilor nu elimină fumatul pasiv.

Alte modalități prin care fumatul îi afectează pe ceilalți

Fumatul afectează persoanele din viața ta în alte moduri, dincolo de sănătatea lor. Atunci când fumezi, este posibil:

• Să nu petreci timp cu familia și prietenii.

• Să nu ai mai mulți bani de cheltuit cu oamenii pe care îi iubești.

• Să nu fii un bun exemplu pentru copiii tăi. Copiii care sunt crescuți de fumători au mai multe șanse să devină ei înșiși fumători.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți proteja familia de fumatul pasiv este să te lași de fumat. Îi scapi imediat de expunerea la fumatul pasiv în casă și în mașină și îl reduci oriunde altundeva unde mergeți împreună.

Asigură-te că nu fumezi în casă și în mașină. Copiii respiră fumul pasiv acasă mai mult decât în orice alt loc. Același lucru este valabil pentru mulți adulți. Nu permiteți nimănui să fumeze în casă sau în mașină. Stabilirea acestei reguli:

• Va reduce cantitatea de fum pasiv pe care o inhalează familia ta.

• Te va ajuta să te lași de fumat și să nu mai fumezi.

• Vei reduce șansele ca copilul tău să devină fumător.

Când ești în călătorie, îți poți proteja în continuare familia de fumatul pasiv:

• Asigură-te că îngrijitorii precum bonele, dădacele și personalul de la grădiniță nu fumează.

• Mănâncă la restaurantele în care fumatul este interzis.

• Evită locurile publice interioare care permit fumatul.

• Învață-ți copiii să stea departe de fumatul pasiv.