Cum să ai grijă de propria persoană atunci când ai grijă de altcineva
A avea grijă de tine nu reprezintă un act egoist.
Ești o persoană care asigură servicii de îngrijire dacă ai grijă de cineva care are nevoie de ajutor. Îngrijirea poate fi grea pentru tine, în ciuda sentimentului extraordinar de recompensă pe care îl poți resimți. Pentru a continua să fii un bun îngrijitor, trebuie să ai grijă de tine. O modalitate prin care poți face acest lucru este să te asiguri că iei pauze constante de la responsabilitățile de îngrijire. Acest lucru se numește respiro. Pauzele scurte pot reprezenta o parte esențială pentru menținerea propriei sănătăți.
Ce este îngrijirea temporară înlocuitoare?
Ești o persoană care asigură servicii de îngrijire dacă ai grijă de cineva care are nevoie de ajutor. Pauzele scurte pot reprezenta cheia pentru menținerea propriei sănătăți.
Îngrijirea temporară înlocuitoare îi permite îngrijitorului să ia o pauză de la responsabilitățile de îngrijire. Poate lua forma unor diferite tipuri de servicii la domiciliu, îngrijire de zi pentru adulți sau chiar îngrijire de pe termen scurt la un azil de bătrâni, astfel încât îngrijitorii să poată lua o pauză sau chiar să plece în vacanță. Cercetările arată că chiar și câteva ore de pauză pe săptămână pot îmbunătăți bunăstarea unui îngrijitor. Îngrijirea temporară înlocuitoare poate fi acordată de familie, de prieteni, de un grup non-profit sau de o agenție guvernamentală. Unele dintre aceste servicii pot fi gratuite sau cu costuri reduse.
Familie și prieteni
Fă-ți nevoile cunoscute
Iată câteva sugestii pentru a primi ajutor de la persoanele pe care le cunoști.
Identifică o sarcină de îngrijire sau un interval de timp pentru care dorești ajutor. Poate că există o întâlnire a unui club de lectură la care ai dori să mergi și la care ai lipsit din cauza responsabilităților de îngrijire. Fii pregătit / pregătită atunci când cineva spune: „Cu ce te pot ajuta?” cu o anumită oră sau sarcină, cum ar fi: „Mi-ar fi de mare ajutor dacă ai putea sta cu mama marți seara, astfel încât să pot merge la clubul de lectură timp de 2 ore.”
Fii înțelegător / înțelegătoare dacă ești refuzat / refuzată. Este posibil ca persoana respectivă să nu te poată ajuta în legătură cu cererea respectivă, dar te poate ajuta altă dată. Nu te teme să mai întrebi din nou.
Dacă îți este greu să ceri ajutor față în față, încearcă să scrii un e-mail prietenilor și membrilor familiei despre nevoile tale. Configurează un calendar online comun sau un instrument de programare unde oamenii se pot înscrie pentru a-ți oferi o pauză cu regularitate.
Medicul tău sau un alt furnizor de servicii medicale
Medicul tău știe că ești o persoană care asigură servicii de îngrijire?
Ai nevoi speciale în calitate de îngrijitor, pe care medicul tău trebuie să le cunoască. Asigură-te că medicul tău știe dacă responsabilitățile de îngrijire te fac să te simți deprimat / deprimată sau anxios / anxioasă. Profesioniștii din domeniul sănătății pot, de asemenea, să cunoască grupurile de sprijin din comunitate.
Spune-i medicului tău (sau medicului persoanei de care ai grijă) că ai nevoie de ajutor pentru a găsi o îngrijire temporară înlocuitoare.