Bucură-te de beneficiile de a nu fuma
Beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat pot ajuta majoritatea părților importante ale corpului tău: de la creier până la ADN.
Creierul
Ciclu de dependență întrerupt
Renunțarea la fumat îți poate reconfigura creierul și te poate ajuta să întrerupi ciclul dependenței. Numărul mare de receptori de nicotină din creier va reveni la niveluri normale după aproximativ o lună de la renunțare.
Capul și fața
Auz ascuțit
Renunțarea la fumat îți va menține auzul ascuțit. Nu uita că și o pierdere ușoară a auzului poate provoca probleme (cum ar fi să nu auzi corect indicațiile și să efectuezi greșit o sarcină).
Vedere mai bună
Renunțarea la fumat îți va îmbunătăți vederea pe timp de noapte și te va ajuta să-ți păstrezi vederea generală, oprind efectele nocive pe care le provoacă fumatul asupra ochilor.
Gură curată
Nimănui nu-i place o gură murdară. După câteva zile fără țigări, zâmbetul tău va fi mai luminos. Faptul că nu fumezi acum îți va menține gura sănătoasă în anii care vor urma.
Piele curată
Renunțarea la fumat este mai bună decât o loțiune anti-îmbătrânire. Renunțarea la fumat te poate ajuta la curățarea imperfecțiunilor și îți poate proteja pielea de îmbătrânirea prematură și de riduri.
Inima
Scăderea riscurilor cardiace
Fumatul este principala cauză a atacurilor de cord și a bolilor de inimă. Însă multe dintre aceste riscuri cardiace pot fi inversate prin simpla renunțare la fumat. Renunțarea la fumat îți poate scădea tensiunea arterială și frecvența cardiacă aproape imediat. Riscul de atac de cord scade în decurs de 24 de ore.
Sânge subțire
Un alt efect al renunțării la fumat este că sângele tău va deveni mai subțire și va fi mai puțin probabil să se formeze cheaguri de sânge periculoase. Totodată, inima ta va avea mai puțin de lucru, pentru că va putea să deplaseze sângele prin corp mai ușor.
Scăderea colesterolului
Renunțarea la fumat nu va elimina depozitele de grăsimi care există deja, dar va scădea nivelurile de colesterol și grăsimi care circulă în sânge, ceea ce va ajuta la încetinirea acumulării de noi depozite de grăsime în artere.
Plămâni
Oprirea leziunilor pulmonare
Cicatrizarea plămânilor nu este reversibilă. Acesta este motivul pentru care este important să renunți la fumat înainte de a provoca daune permanente plămânilor. În decurs de două săptămâni de la renunțarea la fumat, este posibil să observi că urci scările mai ușor, deoarece s-ar putea să-ți fie mai puțin greu să respiri. Nu aștepta până mai târziu; renunță la fumat astăzi!
Prevenirea emfizemului
Nu există niciun tratament pentru emfizem. Dar renunțarea la fumat atunci când ești tânăr / tânără, înainte de a provoca ani de afectare alveolelor delicate din plămâni, te va ajuta să te protejezi de riscul de a dezvolta emfizem mai târziu.
Revenirea cililor
Cilii încep să crească din nou și să-și recapete rapid funcțiile normale după ce te lași de fumat. Sunt unul dintre primele lucruri din corpul tău care se vindecă. Oamenii observă uneori că tușesc mai mult decât de obicei atunci când se lasă de fumat. Acesta este un semn că cilii revin la viață. Dar ai mai multe șanse să lupți împotriva răcelilor și infecțiilor atunci când cilii funcționează corespunzător.
ADN
Risc redus de cancer
Renunțarea la fumat va împiedica o nouă degradare a ADN-ului și poate chiar ajuta la repararea deteriorării deja produse. Renunțarea la fumat imediat reprezintă cel mai bun mod de a-ți reduce riscul de a te îmbolnăvi de cancer.
Stomac și hormoni
Burtă mai mică
Renunțarea la fumat va reduce grăsimea de pe burtă și va scădea riscul de diabet zaharat. Dacă ai deja diabet zaharat, renunțarea la fumat te poate ajuta să-ți menții glicemia sub control.
Niveluri normale de estrogen
Dacă ești femeie, nivelurile tale de estrogen vor reveni treptat la normal după ce te lași de fumat. Și dacă speri să ai copii într-o zi, renunțarea la fumat chiar acum va crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă în viitor.
Disfuncție erectilă
Sănătate sexuală
Dacă renunți la fumat acum, îți poți reduce șansele de disfuncție erectilă și îți poți îmbunătăți șansele de a avea o viață sexuală sănătoasă.
Sângele și sistemul imunitar
Număr normal de leucocite
Atunci când te lași de fumat, organismul tău va începe să se vindece de la rănile provocate de fumat. În cele din urmă, numărul de leucocite din sânge va reveni la normal și nu va mai fi în defensivă.
Vindecare corespunzătoare
Renunțarea la fumat va îmbunătăți fluxul sanguin către răni, permițând nutrienților, mineralelor importante și oxigenului să ajungă la rană și să o ajute să se vindece în mod corespunzător.
Un sistem imunitar mai puternic
Atunci când te lași de fumat, sistemul tău imunitar nu mai este expus la gudron și nicotină. Acesta va deveni mai puternic și vei fi mai puțin predispus / predispusă să te îmbolnăvești.
Mușchi și oase
Mușchi puternici
Renunțarea la fumat va ajuta la creșterea disponibilității oxigenului în sânge, iar mușchii vor deveni mai puternici și mai sănătoși.
Oase mai puternice
Renunțarea la fumat poate reduce riscul de fracturi, atât acum, cât și mai târziu în viață. Păstrează-ți oasele puternice și sănătoase renunțând la fumat acum.