Adevărul despre îmbătrânire și demență
Pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru se schimbă, dar boala Alzheimer și demențele asociate nu reprezintă o parte inevitabilă a îmbătrânirii. De fapt, până la 40% dintre cazurile de demență pot fi prevenite sau întârziate. Ne ajută să înțelegem ce este normal și ce nu este normal atunci când vine vorba de sănătatea creierului.
Îmbătrânirea normală a creierului poate însemna viteze de procesare mai mici și mai multe probleme de a face mai multe lucruri deodată, dar memoria de rutină, abilitățile și cunoștințele sunt stabile și se pot chiar îmbunătăți odată cu înaintarea în vârstă. Este normal să uiți ocazional evenimentele recente, cum ar fi locul în care ți-ai pus cheile sau numele unei persoane pe care tocmai ai cunoscut-o.
Când ar putea fi vorba despre demența cu corpi Lewy
Persoanele cu demență au simptome de declin cognitiv care interferează cu viața de zi cu zi – inclusiv tulburări de limbaj, memorie, atenție, recunoaștere, rezolvare a problemelor și luare de decizii. Semnele care trebuie urmărite includ:
Boala Alzheimer sau demențele asociate nu reprezintă o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Există 7 modalități de a te ajuta să-ți menții sănătatea creierului.
Incapacitatea de a finaliza sarcini fără ajutor.
Probleme de a găsi numele obiectelor sau membrilor apropiați ai familiei.
Uitarea funcțiilor obiectelor.
Repetarea întrebărilor.
Timp mult mai lung pentru a finaliza sarcinile normale.
Pierderea frecventă a obiectelor.
Imposibilitatea de a reface pașii și rătăcirea.
Dacă prezinți unul sau mai multe dintre cele 10 semne de avertizare, este necesar să te adresezi furnizorului tău de servicii medicale. Un diagnostic timpuriu îți oferă cea mai bună șansă de a solicita tratament și de a avea timp pentru a-ți planifica viitorul.
7 moduri de a te ajuta să-ți menții sănătatea creierului
Iată ce poți face:
Hipertensiunea arterială poate crește riscul de demență.
Renunță la fumat. Renunțarea la fumat acum poate contribui la menținerea sănătății creierului și poate reduce riscul de boli cardiace, cancer, boli pulmonare și alte boli provocate de fumat.
Menținerea unui nivel sănătos al tensiunii arteriale.
Fii activ / activă din punct de vedere fizic. Studiile arată că activitatea fizică poate îmbunătăți gândirea, reduce riscul de depresie și anxietate și te poate ajuta să dormi mai bine.
Menține-ți o greutate adecvată. O greutate sănătoasă nu înseamnă modificarea obiceiurilor alimentare pe termen scurt. În schimb, este vorba despre un stil de viață care include o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Dormi suficient. De cât somn ai nevoie? Depinde de vârsta ta.
Rămâi implicat / implicată. Există numeroase modalități prin care adulții în vârstă se pot implica în comunitatea lor.
Gestionează cantitatea de zahăr din sânge. Învață cum să-ți controlezi glicemia, în special dacă ai diabet zaharat.
Afecțiuni care pot imita demența
Simptomele unor deficiențe de vitamine și afecțiuni medicale precum deficiența de vitamina B12, infecțiile, hipotiroidismul (tiroida hipoactivă) sau hidrocefalia cu presiune normală (o afecțiune neurologică cauzată de acumularea de lichid în creier) pot imita demența. Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală pot provoca simptome asemănătoare demenței. Dacă ai aceste simptome, este important să discuți cu medicul tău pentru a afla dacă există cauze care stau la baza acestor simptome.
Ce trebuie să faci dacă o persoană apropiată prezintă simptome
Discută cu persoana respectivă despre posibilitatea de a merge la un furnizor de servicii medicale dacă prezintă simptome de demență Alzheimer pentru a face un control al sănătății creierului.
Atunci când momentul este potrivit, discută despre aspecte legate de siguranță, inclusiv despre șofat și a avea mereu asupra sa un act de identitate. Simptomele demenței includ să te rătăcești în locuri familiare, dificultatea de a aprecia distanțele, de a determina culoarea sau contrastul și de a citi, ceea ce poate face șofatul deosebit de dificil.
Ajută-ți persoana iubită să înceapă să adune documente importante, cum ar fi instrucțiunile din partea pacienților / acte anticipative și testament biologic / dispoziții testamentare, procură pe termen nelimitat pentru asistența medicală și documente financiare sau de planificare a succesiunii.
Programează o întâlnire de familie. Atunci când îngrijești o persoană cu boala Alzheimer sau cu o boală conexă, întâlnirile de familie sunt importante pentru a te asigura că informațiile sunt împărtășite, pentru a pune în aplicare planuri de îngrijire și pentru a ajuta la împărțirea sarcinilor între membrii familiei.
Fii puternic / puternică pentru a discuta problemele de memorie
Mai mult de jumătate dintre persoanele cu pierderi de memorie nu au vorbit cu furnizorul lor de servicii medicale, dar nu trebuie să fie și cazul tău. Simte-te în largul tău să începi un dialog cu medicul tău dacă observi modificări ale memoriei, o creștere a confuziei sau pur și simplu dacă ai întrebări. De asemenea, poți discuta despre planificarea îngrijirii sănătății, gestionarea afecțiunilor cronice și nevoile de îngrijire.