În cele mai multe situații, te poți proteja dacă faci imediat următoarele:

• LASĂ-TE imediat la pământ, sprijinit în mâini și genunchi.. Această poziție te protejează de o eventuală cădere, dar îți permite totuși să te miști, dacă este necesar.

• ACOPERĂ-ȚI capul și gâtul (și întregul corp, dacă este posibil), așezându-te sub o masă rezistentă sau sub un birou rezistent. Dacă nu există niciun adăpost în apropiere, lasă-te jos lângă un perete interior sau lângă o mobilă joasă, care nu poate cădea peste tine, și acoperă-ți capul și gâtul cu brațele și mâinile. Încearcă să stai departe de ferestre sau de geamuri care s-ar putea sparge sau de obiecte care ar putea cădea peste tine.

• ȚINE-TE BINE în locul în care te-ai adăpostit (sau protejându-ți capul și gâtul), până când trepidațiile se opresc. Fii pregătit(ă) să te miști deplasezi în același timp cu adăpostul, în cazul în care trepidațiile îl mișcă.

NU fugi afară sau în alte încăperi în timpul unui cutremur. Dacă rămâi acolo unde te afli, există mai puține șanse să fii rănit(ă).

Pentru a reduce șansele de a fi rănit, ia următoarele măsuri:

• Dacă este posibil, în cele câteva secunde de dinaintea intensificării cutremurului, îndepărtează-te repede de geamuri, obiecte suspendate, biblioteci, vitrine de porțelan sau orice alt obiect de mobilier de mari dimensiuni, care ar putea cădea. Ai grijă la obiectele care cad, cum ar fi cărămizile din șeminee și coșuri de fum, corpurile de iluminat, draperiile de perete, rafturile înalte și dulapurile cu uși care s-ar putea deschide.

• Dacă este disponibil în apropiere, ia ceva pentru a-ți proteja capul și fața de resturile care cad și de cioburile de sticlă spartă.

• Dacă te afli în bucătărie, oprește rapid aragazul și adăpostește-te la primul semn de trepidații.

Dacă ești în pat, rămâi acolo, protejându-ți capul cu o pernă. Dacă rămâi acolo unde te afli, există mai puține șanse să fii rănit(ă). Sticla spartă, aflată pe podea, poate provoca răni dacă mergi sau te rostogolești.

NU sta în pragul ușii. Ești mai în siguranță sub o masă. În casele moderne, ușile nu sunt mai rezistente decât restul casei. Pragurile ușilor nu te protejează de cea mai probabilă sursă de rănire ‒ căderea obiectelor sau obiectele zburătoare. Majoritatea rănilor și deceselor provocate de cutremure sunt cauzate de căderea obiectelor sau de obiectele zburătoare (cum ar fi televizoare, lămpi, geamuri sau biblioteci) sau de faptul că sunt oamenii sunt trântiți la pământ.

• Îndepărtează-te de ferestre și de pereții exteriori.

• Rămâi în clădire.

• NU folosi lifturile. Curentul electric se poate opri, iar sistemele de aspersoare se pot activa.

• Dacă ai rămas blocat(ă), rămâi calm(ă). Încearcă să atragi atenția cuiva, bătând în părțile dure sau metalice ale structurii. Acest lucru îți poate crește șansele de a fi salvat(ă).

• Nu te alerga spre ieșire. Alții vor avea aceeași idee.

• Îndepărtează-te de rafturile cu obiecte expuse, care pot cădea.

• Dacă poți, adăpostește-te și ia ceva pentru a-ți proteja capul și fața de resturile și de sticla care cad.

• Îndepărtează-te de clădiri, de cablurile de utilități, de doline și de conductele de combustibil și gaz. Cel mai mare pericol se află chiar în fața ușilor și în apropierea pereților exteriori ai clădirilor, din cauza căderilor de moloz.

• Mergi într-o zonă deschisă, departe de copaci, stâlpi de telefon și clădiri. Odată ce te afli în aer liber, lasă-te în jos și stai acolo, până când trepidațiile se opresc.

• Zona din apropierea pereților exteriori ai unei clădiri este cel mai periculos loc. De cele mai multe ori, ferestrele, fațadele și ornamentele arhitecturale sunt primele părți ale clădirii care se prăbușesc. Stai departe de această zonă periculoasă.

• Mută-ți mașina pe acostament sau pe bordură, departe de stâlpii de utilități, de cablurile suspendate și de pasajele subterane sau supraterane.

• Rămâi în mașină și acționează frâna de parcare. O mașină se poate zdruncina violent din cauza arcurilor, dar este un loc bun pentru a sta la adăpost, până când trepidațiile se opresc.

• Pornește radioul pentru a afla informațiile difuzate în caz de urgență.

• Dacă un cablu electric cade pe mașină, rămâi înăuntru până când o persoană calificată îndepărtează cablul.

• Atunci când poți relua condusul, în condiții de siguranță, fii atent(ă) la potențialele pericole create de cutremur, cum ar fi spărturile din carosabil, stâlpii și cablurile de utilități prăbușite, nivelurile ridicate ale apei, pasajele supraterane căzute sau podurile prăbușite.

• Nu pleca până când trepidațiile nu încetează. 

• Ieși afară cu atenție, fiind atent(ă) la orice obiect care ar putea cădea în timpul replicilor.

• În cazul în care trepidațiile puternice durează 20 de secunde sau mai mult, îndreaptă-te imediat către un teren înalt, deoarece este posibil ca un tsunami să fi fost generat de cutremur.

• Deplasează-te imediat pe uscat, la o distanță de cel puțin 3 kilometri sau pe un teren care se află la cel puțin 30 de metri deasupra nivelului mării. Nu aștepta până când oficialitățile emit un avertisment.

• Mergi în pas alert, în loc să conduci, pentru a evita traficul, molozul și alte pericole.

• Dacă te afli într-un scaun cu rotile, blochează roțile. Îndepărtează orice obiecte care nu sunt atașate bine de scaunul cu rotile.

• Protejează-ți capul și gâtul cu o carte mare, cu o pernă sau cu brațele, pentru a preveni rănirea provocată de la cădere sau de la lovituri cauzate de obiecte care ar putea cădea sau ar putea fi aruncate spre tine.

• Dacă poți, adăpostește-te sub o masă rezistentă sau sub un birou rezistent. Stai departe de pereții exteriori, ferestre, șeminee și obiecte suspendate.

• Dacă nu te poți deplasa din pat sau din scaun, protejează-te de obiectele care cad, acoperindu-te cu pături și perne.

• Dacă te afli afară, mergi într-o zonă deschisă, departe de copaci, stâlpi de telefon sau clădiri și rămâi acolo.