Hipertensiunea arterială. Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru bolile cardiace. Este o afecțiune medicală care apare atunci când presiunea sângelui în artere și alte vase de sânge este prea mare. Hipertensiunea, dacă nu este controlată, îți poate afecta inima și alte organe majore ale corpului, inclusiv rinichii și creierul.
Hipertensiunea arterială este adesea numită „ucigașul tăcut”, deoarece de obicei nu prezintă simptome. Singura modalitate de a ști dacă ai hipertensiune arterială este să-ți măsori tensiunea arterială. Îți poți reduce tensiunea arterială prin modificări ale stilului de viață sau cu medicamente pentru a reduce riscul de boli cardiace și atac de cord. 

Niveluri nesănătoase ale colesterolului din sânge. Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimii, produsă de ficat sau găsită în anumite alimente. Ficatul tău produce suficient colesterol pentru nevoile organismului tău, dar adesea obținem mai mult colesterol din alimentele pe care le consumăm.

Dacă luăm mai mult colesterol decât poate folosi organismul, excesul de colesterol se poate acumula în pereții arterelor, inclusiv în cei ai inimii. Acest lucru duce la îngustarea arterelor și poate scădea fluxul de sânge către inimă, creier, rinichi și alte părți ale corpului.

Există două tipuri principale de colesterol în sânge: Colesterolul LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasă), care este considerat a fi colesterol „rău”, deoarece poate provoca acumularea plăcii în artere, și colesterolul HDL (lipoproteine ​​cu densitate înaltă), care este considerat a fi colesterol „bun”, deoarece nivelurile mai ridicate oferă o anumită protecție împotriva bolilor cardiace. Nivelul crescut al colesterolului în sânge, de obicei, nu prezintă semne sau simptome. Singura modalitate de a ști dacă ai un nivel ridicat al colesterolului este să-ți faci un test. Echipa ta de asistență medicală poate face un simplu test de sânge, numit „profil lipidic”, pentru a-ți măsura nivelul de colesterol. 

Diabetul zaharat. Corpul tău are nevoie de glucoză (zahăr) pentru energie. Insulina este un hormon produs în pancreas care ajută la mutarea glucozei din alimentele pe care le consumi în celulele corpului, pentru energie. Dacă suferi de diabet, corpul tău fie nu produce suficientă insulină, fie nu poate folosi corect insulina pe care o produce.

Diabetul face ca zahărul să se acumuleze în sânge. Riscul de deces din cauza bolilor cardiace la adulții care suferă de diabet este mai mare decât la adulții care nu suferă de diabet.
​Discută cu medicul despre modalități de a preveni sau de a gestiona diabetul și de a controla alți factori de risc.

Obezitatea. Obezitatea este excesul de grăsime corporală. Obezitatea este legată de niveluri mai ridicate de colesterol „rău” și de trigliceride și de scăderea nivelului de colesterol „bun”. Obezitatea poate duce la hipertensiune arterială și diabet, precum și boli cardiace. Discută cu echipa de asistență medicală despre un plan de reducere a greutății până la un nivel sănătos. 

Stilul tău de viață poate crește riscul de boli cardiace.

• O dietă bogată în grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol a fost legată de bolile cardiace și afecțiunile conexe, cum ar fi ateroscleroza. De asemenea, prea multă sare (sodiu) în dietă poate crește tensiunea arterială.

• Lipsa unei activități fizice susținute poate duce la boli cardiace. De asemenea, poate crește șansele de a avea alte afecțiuni medicale care sunt factori de risc, inclusiv obezitatea, hipertensiunea arterială, colesterolul crescut și diabetul. Activitatea fizică regulată îți poate reduce riscul de boli cardiace.

• Consumul prea mare de alcool poate crește nivelul tensiunii arteriale și riscul de boli cardiace. De asemenea, crește nivelul de trigliceride, o substanță grasă din sânge care poate crește riscul de boli cardiace.

  • Femeile nu ar trebui să bea mai mult de 1 pahar pe zi;

  • Bărbații nu ar trebui să bea mai mult de 2 pahare pe zi;

• Consumul de tutun crește riscul de boli cardiace și atac de cord:

  • Fumatul poate afecta inima și vasele de sânge, ceea ce crește riscul de apariție a unor boli cardiace, cum ar fi ateroscleroza și atacul de cord;

  • Nicotina crește tensiunea arterială;

  • Monoxidul de carbon din fumul de țigară reduce cantitatea de oxigen pe care o poate transporta sângele tău;

  • Expunerea la fumatul pasiv poate crește, de asemenea, riscul de boli cardiace, chiar și pentru nefumători.