Tensiune arterială ridicată la copii și adolescenți
Prea mulți copii și adolescenți au tensiune arterială ridicată (hipertensiune) și alți factori de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială în rândul tinerilor este asociată cu problemele de sănătate care apar mai târziu în viață. Vestea bună este că poți atât să ajuți la prevenirea hipertensiunii arteriale, cât și să o gestionezi.
Ce pot face părinții?
Cere medicului tău să măsoare tensiunea arterială a copilului tău începând cu vârsta de 3 ani. Ajutându-i pe copii să-și mențină o greutate sănătoasă, să mănânce alimente nutritive și să facă activitate fizică regulată le poate scădea tensiunea arterială și le poate reduce riscul de boli cardiovasculare mai târziu în viață. Încearcă aceste sfaturi pentru a-ți ajuta copilul să-și mențină o greutate sănătoasă și o tensiune arterială normală:
Alimente și băuturi
Oferă alimente nutritive, cu conținut caloric mai scăzut, cum ar fi fructe și legume, în locul alimentelor bogate în zaharuri adăugate și grăsimi solide. Încearcă să servești mai multe fructe și legume la mese și ca gustări.
Asigură alimente cu conținut scăzut de sodiu (sare). Sodiul crește tensiunea arterială.
Asigură-te că apa este întotdeauna disponibilă ca o alternativă fără calorii la băuturile zaharoase și limitează sucurile.
Activitatea fizică
Ajută-ți copilul să obțină volumul recomandat de activitate fizică în fiecare zi. Alege dintre multele activități adecvate vârstei.
Greutate sănătoasă
Fii conștient / conștientă de creșterea copilului tău. Află cum se măsoară obezitatea la copii.
Implică-te
Fii un model! Mănâncă mese și gustări sănătoase și fă un nivel corect de activitate fizică în fiecare zi.