Măsurarea tensiunii arteriale este singura modalitate de a ști dacă ai hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială nu are, de obicei, semne sau simptome de avertizare și multe persoane nu știu că o au.

Îți poți măsura tensiunea arterială:

• De către un membru al echipei medicale la cabinetul unui medic.

• La o farmacie care are un aparat digital de măsurare a tensiunii arteriale.

• Cu un monitor de tensiune arterială la domiciliu pe care îl poți folosi singur / singură.

Multe lucruri pot afecta citirea tensiunii arteriale, inclusiv:

• Nervozitate asociată cu măsurarea tensiunii arteriale. Acest lucru se numește „sindromul halatului alb”. 1 persoană din 3 care prezintă valori crescute ale tensiunii arteriale la cabinetul medicului poate avea valori normale ale tensiunii arteriale când nu este la cabinetul medicului.

• Ce ai mâncat, ai băut sau ai făcut înainte de măsurarea valorii. Dacă ai fumat, ai consumat alcool sau cofeină sau ai făcut exerciții fizice în decurs de 30 de minute înainte de a ți se lua tensiunea arterială, este posibil ca valoarea măsurată să fie mai mare.

• Modul în care stai așezat / așezată. Încrucișarea picioarelor și lăsarea brațului să cadă pe o parte, mai degrabă decât să se odihnească pe masă la înălțimea pieptului, pot face ca tensiunea arterială să crească.

Este important să obții o citire precisă a tensiunii arteriale, astfel încât să ai o imagine mai clară a riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.

O citire care spune că tensiunea arterială este mai mică decât este în realitate îți poate da un sentiment fals de siguranță cu privire la sănătatea ta. O citire care spune că tensiunea ta arterială este mai mare decât este în realitate poate duce la un tratament de care nu ai nevoie.

Află care este modul corect de a ți se lua tensiunea arterială, indiferent dacă o verifici la cabinetul medicului sau acasă. Folosește această listă de verificare:

• Nu mânca și nu bea nimic cu 30 minute înainte de a ți se lua tensiunea arterială.

• Golește-ți vezica urinară înainte de măsurarea valorii.

• Stai într-un un scaun confortabil, cu spatele sprijinit, timp de cel puțin 5 minute înainte de citire.

• Pune ambele picioare pe sol și ține-le descrucișate.

• Sprijină-ți brațul cu manșeta pe masă la înălțimea pieptului.

• Asigură-te că manșeta tensiometrului este bine fixată, dar nu prea strâns. Manșeta trebuie să fie pe pielea goală, nu peste haine.

• Nu vorbi în timp ce ți se măsoară tensiunea arterială.

În primul rând, un profesionist din domeniul sănătății îți înfășoară o manșetă gonflabilă în jurul brațului, apoi umflă manșeta, care se strânge ușor pe braț. Manșeta are un indicator pe ea care va măsura tensiunea arterială.

Profesionistul din domeniul sănătății va lăsa încet aerul să iasă din manșetă în timp ce ascultă pulsul cu un stetoscop și urmărește indicatorul. Acest proces este rapid și nedureros. Dacă se utilizează o manșetă digitală sau automată pentru tensiunea arterială nu va fi nevoie să se utilizeze un stetoscop.

Indicatorul utilizează o unitate de măsură numită milimetri de mercur (mmHg) pentru a măsura presiunea din vasele sanguine.

Dacă ai tensiune arterială ridicată, discută cu echipa de îngrijire medicală despre măsurile care trebuie luate pentru a-ți ține sub control tensiunea arterială astfel încât să reduci riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Discută cu echipa ta de îngrijire medicală despre cât de des ar trebui să ți se măsoare tensiunea arterială sau când să o măsori chiar tu. Este posibil ca persoanele care au tensiune arterială crescută să fie nevoite să-și măsoare tensiunea arterială mai des decât persoanele care nu au tensiune arterială crescută.

Dacă ești îngrijorat / îngrijorată de valorile tensiunii arteriale, discută cu echipa de îngrijire medicală. Aceasta te poate ajuta să faci un plan pentru a gestiona hipertensiunea arterială.

Indiferent de vârsta pe care o ai, o poți măsura și în fiecare zi pentru a-ți menține tensiunea arterială într-un interval sănătos.