Unele afecțiuni medicale pot crește riscul de hipertensiune arterială. Dacă prezinți una dintre aceste afecțiuni, poți lua măsuri pentru a o ține sub control și pentru a-ți reduce riscul de hipertensiune arterială.

Tensiune arterială crescută

Tensiunea arterială crescută este tensiunea arterială care este puțin mai mare decât cea normală și se dezvoltă, de obicei, în timp. Tensiunea arterială care este ușor mai mare decât cea normală crește riscul de a dezvolta în viitor o hipertensiune arterială cronică sau de lungă durată.

Dacă tensiunea ta arterială se situează între 120/80 mmHg și 129/80 mmHg, ai tensiune arterială crescută. 

Poți lua măsuri pentru a ține sub control tensiunea arterială și pentru a o menține într-un interval sănătos.

Diabet zaharat

Aproximativ 6 din 10 persoane care au diabet au și hipertensiune arterială. Diabetul zaharat determină acumularea zahărului în sânge și crește riscul de boli de inimă.

Discută cu medicul tău despre modalitățile de a gestiona diabetul zaharat și de a ține sub control alți factori de risc.

Ce comportamente cresc riscul de hipertensiune arterială?

Alegerile tale privind stilul de viață pot crește riscul de hipertensiune arterială. Pentru a-ți reduce riscul, medicul îți poate recomanda modificări ale stilului tău de viață.

Vestea bună este că un comportament sănătos poate reduce riscul de hipertensiune arterială.

Dieta nesănătoasă

O dietă care este prea bogată în sodiu și prea săracă în potasiu te expune riscului de hipertensiune arterială.

Consumul prea mare de sodiu – un element din sarea de masă – crește tensiunea arterială. Cea mai mare parte a sodiului pe care îl consumăm provine din alimente procesate și din restaurante. Află mai multe despre sodiu și hipertensiune arterială.

Consumul insuficient de potasiu – un mineral de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect – poate crește, de asemenea, tensiunea arterială. Potasiul se găsește în multe alimente; bananele, cartofii, fasolea și iaurtul au niveluri ridicate de potasiu.

Inactivitate fizică

O activitate fizică regulată îți ajută inima și vasele sanguine să rămână puternice și sănătoase, ceea ce te poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Activitatea fizică regulată te poate ajuta, de asemenea, să-ți menții o greutate sănătoasă, ceea ce poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.

Obezitate

Obezitatea înseamnă excesul de grăsime corporală. Obezitatea sau supraponderalitatea înseamnă, de asemenea, că inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sângele și oxigenul în corp. În timp, acest lucru poate adăuga stres la nivelul inimii și vaselor sanguine.

Obezitatea este legată de niveluri mai ridicate de colesterol „rău” și trigliceride și de scăderea nivelurilor de colesterol „bun”. 

În plus față de hipertensiunea arterială, obezitatea poate duce, de asemenea, la boli de inimă și diabet zaharat. Discută cu echipa ta de îngrijire medicală despre un plan pentru a-ți reduce greutatea la un nivel sănătos.

Prea mult alcool

Consumul de alcool etilic în exces îți poate crește tensiunea arterială.

• Femeile nu ar trebui să bea mai mult de un pahar pe zi.

• Bărbații nu trebuie să bea mai mult de două pahare pe zi.

Consumul de tutun

Consumul de tutun crește riscul de hipertensiune arterială. Fumatul poate afecta inima și vasele sanguine. Nicotina crește tensiunea arterială, iar inhalarea monoxidului de carbon – care este produs din fumatul tutunului – reduce cantitatea de oxigen pe care o poate transporta sângele tău.

Ce alți factori îmi cresc riscul de hipertensiune arterială?

Membrii familiei au în comun gene, comportamente, stiluri de viață și medii care le pot influența sănătatea și riscul de îmbolnăvire. Hipertensiunea arterială poate fi ereditară, iar riscul de hipertensiune arterială poate crește în funcție de vârstă și de rasă sau de etnie.

Genetică și antecedente heredocolaterale (moștenite)

Când membrii unei familii transmit trăsături de la o generație la alta prin intermediul genelor, acest proces se numește ereditate.

Genele joacă probabil un anumit rol în hipertensiunea arterială, bolile de inimă și alte afecțiuni conexe. Cu toate acestea, este probabil ca persoanele cu antecedente heredocolaterale (moștenite) de hipertensiune arterială să aibă medii comune și alți factori potențiali care le cresc riscul.

Riscul de hipertensiune arterială poate crește și mai mult atunci când ereditatea se combină cu alegeri nesănătoase privind stilul de viață, cum ar fi fumatul și o dietă nesănătoasă.

 Istoricul de sănătate al familiei este o evidență a bolilor și a stărilor de sănătate pe care le-au avut persoanele din familia ta. Istoricul de sănătate al familiei este un instrument util pentru înțelegerea riscurilor pentru sănătate și prevenirea bolilor. 

Alte caracteristici

Atât bărbații, cât și femeile pot avea hipertensiune arterială. Alte caracteristici pe care nu le poți controla – cum ar fi vârsta, rasa sau etnia – pot afecta riscul de hipertensiune arterială.

• Vârsta. Deoarece tensiunea arterială tinde să crească pe măsură ce înaintezi în vârstă, riscul de hipertensiune arterială crește odată cu vârsta.

• Genul. Femeile sunt la fel de predispuse ca bărbații de a dezvolta hipertensiune arterială la un moment dat în timpul vieții lor.