Un mic gest în fiecare zi

Este posibil te confrunți cu nivel ridicat de stres în timpul acestei pandemii. Frica și anxietatea pot fi copleșitoare și pot provoca emoții puternice. Este important să ai grijă de familia ta și de prietenii tăi, dar trebuie să ai grijă și de tine.

 Sfaturi pentru a avea grijă de tine în fiecare zi, chiar și într-o mică măsură

• Fă pauze pentru a te relaxa prin yoga, muzică, grădinărit sau hobby-uri noi

• Găsește noi modalități de a conecta în siguranță cu familia și prietenii, de a primi sprijin și de a împărtăși sentimente

• Ai grijă de corpul tău și fă mișcare pentru a reduce oboseala, anxietatea sau tristețea

• Răsfață-te cu alimente sănătoase și dormi suficient

Fiecare persoană reacționează diferit la situații stresante. Schimbările care se pot produce din cauza pandemiei de COVID-19 și a modurilor în care încercăm să limităm răspândirea virusului pot afecta pe oricine. În perioadele de distanțare socială sporită, oamenii pot menține în continuare legăturile sociale și pot avea grijă de sănătatea lor mintală.