Stresul și adaptarea
![](https://centruldesanatate.s3.eu-central-1.amazonaws.com/Stresul-si-adaptarea.jpg)
Ai grijă de tine
Un mic gest în fiecare zi
Este posibil te confrunți cu nivel ridicat de stres în timpul acestei pandemii. Frica și anxietatea pot fi copleșitoare și pot provoca emoții puternice. Este important să ai grijă de familia ta și de prietenii tăi, dar trebuie să ai grijă și de tine.
Sfaturi pentru a avea grijă de tine în fiecare zi, chiar și într-o mică măsură
Fă pauze pentru a te relaxa prin yoga, muzică, grădinărit sau hobby-uri noi
Găsește noi modalități de a conecta în siguranță cu familia și prietenii, de a primi sprijin și de a împărtăși sentimente
Ai grijă de corpul tău și fă mișcare pentru a reduce oboseala, anxietatea sau tristețea
Răsfață-te cu alimente sănătoase și dormi suficient
Fiecare persoană reacționează diferit la situații stresante. Schimbările care se pot produce din cauza pandemiei de COVID-19 și a modurilor în care încercăm să limităm răspândirea virusului pot afecta pe oricine. În perioadele de distanțare socială sporită, oamenii pot menține în continuare legăturile sociale și pot avea grijă de sănătatea lor mintală.