Mituri și adevăruri despre colesterol

Realitate: Unele tipuri de colesterol sunt esențiale pentru o stare bună de sănătate. Corpul tău are nevoie de colesterol pentru a îndeplini sarcini importante, cum ar fi producerea de hormoni și construirea de celule. Colesterolul circulă prin sânge pe proteine numite lipoproteine. Două tipuri de lipoproteine transportă colesterolul în tot organismul:

• LDL (lipoproteină cu densitate scăzută), numită uneori colesterol „rău”, constituie cea mai mare parte a colesterolului organismului tău. Nivelurile ridicate de colesterol LDL cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

• HDL (lipoproteină cu densitate mare), sau colesterolul „bun”, transportă colesterolul înapoi la ficat. Apoi ficatul îl elimină din organism. Nivelurile ridicate de colesterol HDL pot reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Atunci când organismul tău are prea mult colesterol LDL, acesta se poate acumula în pereții vaselor sanguine. Această acumulare se numește placă. Pe măsură ce vasele sanguine acumulează placă în timp, interiorul vaselor se îngustează. Această îngustare poate restricționa și, în cele din urmă, bloca circulația sângelui către și de la inimă și alte organe. Atunci când fluxul de sânge către inimă este blocat, poate provoca angină pectorală (dureri în piept) sau un atac de cord.

Realitate: Colesterolul ridicat nu prezintă, de obicei, semne sau simptome. Este posibil să nu știi că ai niveluri nesănătoase de colesterol până când este prea târziu – atunci când ai un atac de cord sau un accident vascular cerebral. De aceea este atât de important să-ți verifici nivelurile de colesterol cel puțin o dată la 5 ani.

Ocazional, unele persoane dezvoltă pe piele excrescențe gălbui numite xantoame, care sunt depozite bogate în colesterol. Persoanele cu xantoame pot avea niveluri ridicate de colesterol.

Realitate: Poate fi complicat. Știm că alimentele cu mult colesterol au, de obicei, și multe lipide saturate. Lipidele saturate pot face ca nivelul colesterolului tău să fie mai mare, așa că cel mai bine este să alegi alimente care au un conținut mai scăzut de lipide saturate. Alimentele provenite de la animale, inclusiv carnea roșie, untul și brânza, au multe lipide saturate.

În schimb, încearcă să consumi alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz și fasole, și grăsimi nesaturate sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de măsline și nuci.

Realitate: Poți face multe lucruri pentru a-ți îmbunătăți nivelurile de colesterol și pentru a le menține într-un interval sănătos!

• Fă un test cel puțin o dată la 5 ani (cu excepția cazului în care medicul tău îți recomandă altfel). 

• Fă alegeri sănătoase în ceea ce privește alimentele. Limitează alimentele bogate în lipide saturate. Alege alimente bogate în mod natural în fibre și grăsimi nesaturate.

• Fii activ / activă în fiecare zi. 

• Nu fuma și nu folosi produse din tutun. Fumatul dăunează vaselor sanguine, accelerează rigidizarea arterelor și crește foarte mult riscul de boli de inimă. Dacă nu ești fumător / fumătoare, nu te apuca de fumat. Dacă fumezi, renunțarea la fumat va reduce riscul de boli de inimă.

• Discută cu medicul tău despre modalitățile de gestionare a colesterolului; dacă ți se prescrie vreun medicament pentru gestionarea colesterolului, ia-l exact așa cum ți-a fost prescris. 

• Află despre antecedentele heredocolaterale (moștenite). Dacă părinții sau alți membri apropiați ai familiei au colesterolul ridicat, probabil ar trebui să te testezi mai des. Ai putea avea o afecțiune numită hipercolesterolemie familială (HF).

Realitate: Deși multe persoane pot atinge niveluri bune de colesterol prin alegeri sănătoase ale alimentelor și prin activități fizice suficiente, unele persoane pot avea nevoie și de medicamente numite statine pentru a-și reduce nivelurile de colesterol. De asemenea, ghidurile sugerează că pot fi necesare alte medicamente în plus față de statine pentru a ajuta la ținerea sub control a colesterolului.

Persoanele care pot avea nevoie de statine sau alte medicamente pentru a gestiona nivelurile de colesterol includ următoarele categorii:

• Persoanele cu hipercolesterolemie familială (HF) sau persoanele cu niveluri foarte ridicate de colesterol „rău”. HF este o afecțiune genetică care determină niveluri foarte ridicate de colesterol LDL (colesterol „rău”) încă de la o vârstă fragedă. Dacă nu sunt tratate, nivelurile de colesterol vor continua să se înrăutățească. Acest lucru crește foarte mult riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral la o vârstă fragedă.

• Persoanele cu boli cardiovasculare (BCV). Este posibil ca persoanele cu BCV să aibă deja arterele îngustate din cauza unei cantități prea mari de placă. Medicamentele care scad colesterolul pot ajuta la reducerea riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral.

• Persoanele cu diabet zaharat. Diabetul zaharat de tip 2 scade nivelurile de HDL sau colesterol „bun” și crește nivelurile de colesterol „rău”. Această combinație crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Alte grupuri de persoane pot avea nevoie, de asemenea, de medicamente pentru a-și gestiona colesterolul, inclusiv persoanele care au un risc ridicat de BCV. Discută întotdeauna cu medicul despre cele mai bune modalități de a-ți gestiona colesterolul.