Șofatul în stare de somnolență
Condu alert și rămâi teafăr / teafără.
Află care sunt riscurile asociate șofatului în stare de somnolență și cum să te ferești de ele.
Riscul, pericolul și uneori rezultatele tragice ale șofatului în stare de somnolență sunt alarmante. Șofatul în stare de somnolență reprezintă combinația periculoasă dintre șofat și somnolență sau oboseală. Accidentele auto se întâmplă, de multe ori, atunci când un șofer nu a dormit suficient, dar se pot întâmpla și din cauza tulburărilor de somn netratate, a medicamentelor, a consumului de alcool și a muncii în schimburi.
Ce este șofatul în stare de somnolență?
Operarea unui autovehicul în timp ce ești obosit / obosită sau somnoros / somnoroasă este denumită „șofat în stare de somnolență”.
Impactul șofatului în stare de somnolență
Șofatul în stare de somnolență reprezintă un risc grav nu numai pentru sănătatea și siguranța ta, ci și pentru ceilalți participanți la trafic.
Cum afectează somnolența șofatul?
Adormitul la volan este foarte periculos, dar somnolența îți afectează capacitatea de a conduce în siguranță chiar dacă nu adormi. Somnolența:
Îi face pe șoferi mai puțin atenți;
Încetinește viteza de reacție;
Afectează capacitatea șoferului de a lua decizii.
Semnele șofatului în stare de somnolență
Căscatul sau clipitul frecvent;
Dificultatea de a-ți aminti ultimii kilometri parcurși;
Ratarea virajelor;
Părăsirea benzii de circulație pe care te deplasezi;
Călcarea pe o bandă de avertizare sonoră.
Cine este mai predispus să șofeze în stare de somnolență?
Șoferii care nu dorm suficient;
Șoferii profesioniști care operează vehicule, cum ar fi tractoare, remorci și autobuze;
Lucrătorii în schimburi (care lucrează în schimbul de noapte sau în ture lungi);
Șoferii cu tulburări de somn netratate, cum ar fi cea în care respirația se oprește și începe în mod repetat (apnee în somn);
Șoferii care folosesc medicamente care le dau somnolență.
Cum să previi șofatul în stare de somnolență
Există patru lucruri pe care trebuie să le faci înainte de a te urca la volan pentru a preveni șofatul în stare de somnolență.
Dormi suficient! Majoritatea adulților au nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe zi, în timp ce adolescenții au nevoie de cel puțin 8 ore de somn;
Dezvoltă obiceiuri bune de somn, cum ar fi respectarea unui program de somn;
Dacă suferi de o tulburare de somn sau dacă prezinți simptome ale unei tulburări de somn, cum at fi sforăitul sau somnolența în timpul zilei, discută cu medicul tău despre opțiunile de tratament;
Evită consumul de alcool sau de medicamente care provoacă somnolență. Verifică eticheta oricărui medicament sau discută cu farmacistul.
Șofatul în stare de somnolență este similar cu conducerea sub influența alcoolului
Corpul tău are nevoie zilnic de un somn adecvat. Cu cât îți lipsesc mai multe ore de somn, cu atât îți este mai greu să gândești și să performezi cât de bine ai dori. Lipsa somnului te poate face mai puțin vigilent / vigilentă și îți poate afecta coordonarea, discernământul și timpul de reacție în timp ce conduci. Acest lucru este cunoscut sub numele de deteriorare cognitivă.
Studiile au arătat că o perioadă prea lungă fără somn îți poate afecta capacitatea de a conduce în aceeași măsură în care o face consumul excesiv de alcool.
A sta treaz timp de cel puțin 18 ore prezintă un risc similar cu a avea un conținut de alcool în sânge (CAS) de 0,05%.
A sta treaz timp de cel puțin 24 ore echivalează cu a avea un conținut de alcool în sânge de 0,10%.