Unii dintre cei mai frecvenți factori declanșatori sunt:

Fumul de țigară

Fumul de țigară este nesănătos pentru toată lumea, dar în special pentru persoanele cu astm bronșic. Dacă ai astm bronșic și fumezi, renunță la fumat.
„Fumul secundar” este fumul expirat de un fumător și inspirat de o a doua persoană. Fumul secundar poate declanșa o criză de astm. Nu permite nimănui să fumeze la tine acasă. Încurajează persoanele fumătoare care locuiesc cu tine să renunțe la fumat. Dacă suferi de astm bronșic, oamenii nu ar trebui să fumeze niciodată lângă tine, acasă, în mașină sau oriunde ai putea petrece mult timp.

Acarieni

Acarienii sunt insecte microscopice care se găsesc în multe case. Dacă suferi de astm și ești alergic la acarieni, aceștia îți pot declanșa o criză de astm. Pentru a preveni crizele:

• Folosește huse de saltea și fețe de pernă rezistente la alergeni pentru a crea o barieră între tine și acarieni.

• Nu folosi perne, pilote sau cuverturi umplute cu puf.

• Spală-ți așternuturile săptămânal și usucă-le complet.

• Aspiră în mod regulat carpetele, covoarele și podelele folosind un aspirator echipat cu un filtru HEPA.

Menține un nivel scăzut de umiditate relativă în casă, în jur de 30-50%.

Poluarea din aerul exterior

Poluarea din aerul exterior poate declanșa o criză de astm. Această poluare poate proveni din mai multe surse, inclusiv de la fabrici, mașini sau fum de incendiu. Fumul de incendii de vegetație rezultat în urma arderii lemnului sau a altor plante este format dintr-un amestec de gaze nocive și particule mici. Inspirarea unei cantități prea mari din acest fum poate provoca o criză de astm.

Fii atent(ă) la prognozele privind calitatea aerului de la radio, televiziune și de pe internet și citește anunțurile din ziare pentru a-ți planifica activitățile pentru perioadele în care nivelul de poluare a aerului va fi scăzut.

Dăunători (de exemplu gândaci, șoareci)

Gândacii și alți dăunători se găsesc adesea acolo unde se mănâncă mâncare și se lasă firimituri.
Pentru a controla dăunătorii din casa ta:

• Îndepărtează cât mai multe surse de apă și hrană.

• Curăță vasele, firimiturile și petele de alimente imediat.

• Păstrează alimentele în recipiente etanșe.

• Păstrează gunoiul într-un recipient închis.

• Aspiră sau mătură zonele care ar putea atrage gândaci sau șoareci cel puțin o dată la fiecare 2-3 zile.

• Menține blaturile, chiuvetele, mesele și podelele curate și ordonate.

• Sigilează fisurile sau deschizăturile din dulapuri, pereți, plinte și din jurul instalațiilor sanitare.

• Folosește momeli și capcane cu pesticide în zone care sunt departe de copii și animale de companie, urmând instrucțiunile producătorului.

• Evită utilizarea sprayurilor și a pulberilor, deoarece acestea pot provoca crize de astm.

Animale de companie

Animalele de companie cu blană pot declanșa o criză de astm dacă ești alergic(ă) la ele.
Dacă crezi că un animal de companie cu blană îți provoacă crize ar trebui să te gândești să-i cauți un alt stăpân. Dacă nu poți sau nu dorești să-i cauți un alt stăpân animalului de companie, redu expunerea în următoarele moduri:

• Nu lăsa animalele de companie în dormitor

• Spală animalul de companie care are blană

• Folosește un filtru de aer cu filtru HEPA 

• Folosește saltele și huse de pernă rezistente la alergeni.

Persoanele cu astm bronșic nu sunt alergice la blana animalului lor de companie, așa că tunderea blănii animalului de companie nu le va ajuta în gestionarea astmul bronșic.

Mucegai

Dacă respiri mucegai ți se poate declanșa o criză de astm bronșic, indiferent dacă ești sau nu alergic la mucegai. Mucegaiul în interior se găsește adesea în zone umede, cum ar fi bucătării, băi și subsoluri, sau în zonele în care s-au produs daune cauzate de apă.
Există multe tipuri de mucegai care pot fi găsite în orice climat. Scapă de mucegaiul din casa ta pentru a-ți controla crizele de astm bronșic.

Pentru a reduce expunerea la mucegai în casa ta:

• Usucă articolele umezite sau umede în decurs de 24 până la 48 de ore pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului.

• Remediază cât mai curând posibil scurgerile de apă, cum ar fi scurgerile de la instalații sanitare, care permit mucegaiului să crească în spatele pereților și sub podele.

• Înlocuiește materialele absorbante, cum ar fi plăcile de tavan fals și covorul, dacă există mucegai.

• Folosește un aparat de aer condiționat sau un dezumidificator pentru a menține umiditatea din casă la un nivel scăzut.

• Achiziționează un higrometru pentru a verifica nivelul de umiditate și a-l menține cât mai scăzut posibil – nu mai mult de 50%. Nivelul umidității se modifică pe parcursul unei zile, așa că verifică nivelul umidității de mai multe ori pe zi.

• Curăță mucegaiul de pe suprafețele dure cu detergent și apă. Usucă-le complet.

• Golește și curăță în mod regulat recipientele de colectare a picăturilor de la frigider și aparatul de aer condiționat.

• Pornește ventilatorul din baie sau deschide fereastra când faci duș.

Curățarea și dezinfectarea

Dezinfectantele pot declanșa o criză de astm. Persoanele cu astm bronșic trebuie să încerce să stea departe atunci când se folosesc substanțe de curățare sau dezinfectante și imediat după utilizarea acestora. Urmează aceste măsuri de precauție atunci când cureți sau dezinfectezi locurile în care persoanele cu astm bronșic își petrec timpul, cum ar fi casele, școlile sau locurile de muncă:

• Evită utilizarea excesivă a produselor. Pentru a limita expunerea la factorii declanșatori ai astmului bronșic, urmează un program de curățare și dezinfectare pentru a preveni utilizarea excesivă a produselor.

• Folosește produse mai sigure. Orice dezinfectant poate declanșa o criză de astm, dar poți lua următoarele măsuri pentru a reduce șansele ca acest lucru să se întâmple:

  • Curăță suprafețele vizibil murdare înainte de dezinfectare.

  • Nu amesteca niciodată produse dezinfectante diferite.

  • Alege produse pentru dezinfectare care sunt mai puțin susceptibile de a provoca o criză de astm, cum ar fi produse cu peroxid de hidrogen (nu mai mult de 3%) sau etanol (alcool etilic). Asigură-te că produsele cu peroxid de hidrogen sau etanol nu conțin alte substanțe chimice care pot provoca o criză de astm, cum ar fi acidul peroxiacetic sau acidul peracetic.

  • Evită folosirea înălbitorului (hipoclorit de sodiu) sau a compușilor de amoniu cuaternar în spații închise și limitează folosirea acestora.

  • Evită produsele cu parfum. Aromele pot declanșa crize de astm bronșic.

• Asigură-te că în încăpere este aer suficient (ventilație).

  • Deschide ușile și ferestrele pentru a lăsa să intre aer proaspăt, dacă poți face asta în siguranță.

  • Îmbunătățește ventilația pornind ventilatoarele de evacuare. Evacuarea aerului (suflarea lui afară) este cea mai eficientă modalitate de a elimina vaporii de dezinfectant.

  • Pentru clădirile cu sisteme de încălzire sau răcire care au orificii de admisie a aerului proaspăt (din exterior), pornește admisia pentru a lăsa aerul proaspăt să pătrundă în interior.

    • Folosirea unui filtru de înaltă eficiență (MERV 13 sau mai mare) la sistemul tău de încălzire și răcire poate ajuta la menținerea aerului curat prin eliminarea particulelor precum cele de fum, polen și poluarea din trafic. Majoritatea filtrelor de aer nu vor elimina totuși vaporii de dezinfectant.

    • Asigură-te că urmezi instrucțiunile producătorului și înlocuiești filtrul după cum este necesar. Unele sisteme nu pot accepta filtre de înaltă eficiență. În acest caz, utilizarea celei mai înalte clase MERV posibile va oferi cea mai eficientă curățare a aerului.

• Folosește produsele în siguranță și corect.

  • Urmează întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta produsului. Nu amesteca produse chimice diferite.

  • Poartă echipament de protecție, cum ar fi mănuși și ochelari de protecție.

  • Pulverizează sau toarnă produsele tip spray pe o lavetă de curățat sau un prosop de hârtie în loc să pulverizezi produsul direct pe suprafața de curățare (dacă eticheta produsului permite acest lucru) pentru a limita expunerea.

• Evită să ridici praful, deoarece poate fi un factor declanșator al unei crize de astm.

• Îndepărtează-te de factorul declanșator (cum ar fi zona care a fost curățată) dacă ai o criză de astm și urmează planul de acțiune pentru astmul bronșic. Sună la 112 dacă ai o urgență medicală.

Alți factori declanșatori

Infecțiile legate de gripă, răceli și virusul sincițial respirator (VSR) pot declanșa o criză de astm. Infecțiile sinusurilor, alergiile, polenul, inspirarea unor substanțe chimice și refluxul acid pot declanșa, de asemenea, crizele de astm bronșic.

Exercițiile fizice, anumite medicamente, vremea rea, cum ar fi furtunile sau umiditatea ridicată, inspirarea aerului rece și uscat, precum și unele alimente, aditivi alimentari și parfumuri pot declanșa, de asemenea, o criză de astm bronșic.

Emoțiile puternice pot cauza respirația foarte rapidă, numită hiperventilație, care poate provoca și o criză de astm.